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凉拌黄瓜这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普知识

主料:

黄瓜(一根)、红辣椒(两小个)、姜(10克)、蒜末(10克)、生抽(10克)、醋(20克)、盐(2克)、麻油(1克)

做法步骤:

1、准备一根黄瓜,洗净切片拿刀背拍一拍。

2、准备辣椒,姜末,蒜泥。

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3、倒入酱油,醋,麻油三滴,搅拌。

4、均匀的撒在黄瓜上,上菜啦。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、鱿鱼、苹果搭配;与橙子、芥蓝、芹菜相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸南宁癫痫哪个医院权威,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、海虾、花菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量哈尔滨什么医院治癫痫(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、粳米、醋搭配;与蜂蜜、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲常见的癫痫病药物劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、姜、黑木耳搭配;与菜心、豌豆、羊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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