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最正宗浓情浓意玉米炖排骨的做法步骤

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普知识

主料:

排骨(500克)、土豆(250克)、干辣椒(少许)

辅料:

盐(少许)、玉米(250克)、葱(适量)、八角(少许)、老抽(少许)、鸡精(少许)、生抽(少许)、桂皮(少许)、冰糖怎样治疗婴儿癫痫(少许)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、准备食材:排骨 玉米 土豆 葱姜蒜 辣椒 八角桂皮 冰糖 老抽。

2、洗净玉米 土豆去皮 排骨过清水去血水。

3、土豆切块 玉米切段。

4、煮沸热水,放入排骨 去掉油沫后捞出。

5、放入葱癫痫病要注意什么姜老抽糖少许抓匀腌制15分钟。

6、锅内热油爆炒葱姜蒜放入排骨炒至边部金黄。

7、倒入腌制排骨的剩余调料,清水没过排骨 可倒入少许酱油 大火煮沸改至小火炖。

8、倒入干辣椒 桂皮 八角 冰糖 葱段。

9、倒入玉米煮15分钟后倒入土豆 小火煮10分钟。

10、装盘。

11、成西安哪里有癫痫病医院品。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、蘑菇、红薯搭配;与香菜、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊治小儿癫痫哪家医院好、肥牛搭配;与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、北极虾、糙米搭配;与猪肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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