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蔬菜煎饼制作步骤

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普知识

主料:

面粉(适量)、食用油适量(适量)、水(适量)、菠菜(适量)、葱(适量)、火腿(适量)、香菇(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、五香粉(适量)、麻油(适量)

做法步骤:

1、将所有的材料混合。

2、加入盐,鸡精,五香粉,搅拌均匀。郑州军海医院技术怎么样

3、加入适量水调成面糊。

4、最后滴入几滴麻汕,再次搅拌均匀。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与牡蛎、猪血、花生昆明好的癫痫医院搭配;与酸奶、猪里脊肉、韭菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、紫菜、大蒜搭配;与鹌鹑、百合、香菜相克,儿童癫痫病兰州哪家医院看的好同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豆腐、豇豆、荸荠搭配;与北极虾、野鸡、基围虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡癫痫发作有啥好办法;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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