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零失败的薯汤雪耳朵

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普知识

主料:

紫薯(3个)、雪耳(半朵)、西米(随意)

做法步骤:南京#!好的癫痫病医院

1、番薯去皮,洗净,切小块备用。

2、雪耳泡发,洗净,摘成小朵。

3、洗干净,我是先煮西米,煮到没白点就熟了(要不停搅拌),煮好备用。

<抽搐病因有哪些?p>4、下水,下番薯,雪耳,开火煮。

5、加入西米,不断搅拌。

6、煮好了,放凉再入冰箱,口感更好!。

7、装碗。

8、冻了几个小时,颜色越来越紫。癫痫医院哪个好p>

9、第二天喝汤。

10、紫。

11、越来越紫。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与湖北专治癫痫医院莲子、米面、猪小排搭配;与柿子、鸡肉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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