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冬季养生饮食调养原则 -

时间:2020-01-09来源:台州新闻网

导语:冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但要注意食用时候搭配一些新鲜蔬果有利于清火促进肠胃消化哦。


冬季饮食宜温热松软的食物

聊城哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选ng>冬季养生饮食调养原则:养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子沈阳癫痫病到哪里治疗好、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬季养生饮食调养原则:温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

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立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程

冬季养生饮食调养原则:增苦少咸

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘湖北治疗癫痫病医院子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季养生:

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