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养颜就喝南瓜粥 南瓜的美容做法大全

时间:2019-10-09来源:台州新闻网

养颜就喝南瓜粥 南瓜的美容做法大全

中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙现象,使肌肤柔嫩,增加抵抗力,南瓜具有强大的抗氧化功效,可以延缓衰老。南瓜粥是爱美女性最爱的养颜粥,下面教你南瓜粥的做法。

南瓜粥的做法

材料:南瓜,大米,葱,青椒

做法:

1、准备材料,南瓜,大米,葱,青椒

2、将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝

3、锅中加水适量,烧开

4、加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)

5、加入南瓜丁,再煮10分钟

6、盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)

功效:

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1、南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。

2、女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。

3、南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。

南瓜的美容做法大全

1、南瓜饼

南瓜饼是一道汉族菜式,主要是以南瓜为原料做成的饼,各个地方的制作方法都不太一样。南瓜饼酥软甜糯,香味醇厚,润肺健脾,镇咳化痰。适用于肺燥咳嗽、脓痰等症。下面介绍原味南瓜饼的做法。

材料:南瓜、糯米粉、蜂蜜、油

南瓜饼的做法:

(1)南瓜去皮洗净切片,上锅隔水蒸熟。

(2)用勺子把蒸熟的南瓜捣乱,加入糯米粉和蜂蜜揉成面团。(PS:蜂蜜可根据个人口味添加,不爱吃甜可以用盐代替,不加料做出来的味道会不足)

(3)将面团搓成小团。

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(4)饼模上洒些糯米粉防粘,把南瓜面团放进去,用手压平。

(5)倒出面团,下油锅小火煎熟,装盘

2、清炒南瓜丝

原料:嫩南瓜半个

调料:葱、盐、白糖、鸡精

做法:

(1)南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮,用勺子刮去瓤

(2)擦成细丝(没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝)

(3)锅烧热放油,入葱花煸出香味

(4)入南瓜丝快速翻炒一分钟左右,放盐、一点白糖和鸡精调味出锅

3、南瓜蒸蛋

原料:南瓜、鸡蛋

调料:白糖

做法:

(1)小南瓜洗净,沿顶部1/3处切开,顶部做盖子,余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后,入锅蒸至八、九分熟

(2)鸡蛋打散,加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后,搅匀

(3)将搅好的蛋液倒入南瓜盅里

(4)南瓜盅用保鲜膜封口后,和南癫痫病吃药能好吗瓜盖一起入锅蒸,大火8--10分钟即可

4、南瓜金针菇汤

南瓜400克、荷兰豆100克、金针菇250克

调料:鸡高汤800克、清水600克、盐2克

做法:

(1)南瓜去瓤切块备用,嫩的南瓜就不需要打皮了

(2)金针菇洗干净、荷兰豆切段儿备用

(3)南瓜加入鸡汤、清水,入汤煲煮沸,转文火煲30分钟

(4)加入金针菇,转旺火

(5)10分钟后加入荷兰豆,沸腾后加盐调味即可

5、南瓜烧排骨

原料:南瓜(切厚件)250克、排骨(斩小块)350克

调料:生抽20毫升、姜、蒜末少许、白酒5毫升、生粉3克、白糖5克

做法:

(1)锅里放少许油,烧热,捞起排骨放进去,平铺,慢火煎2分钟

(2)翻面,同样慢火把排骨煎至金黄

(3)放进南瓜块

(4)把南瓜也尽量平铺在锅上,稍郑州癫痫病医院哪治疗得好煎一下

(5)加入100ml的清水,盖上锅盖中火煮至南瓜熟,大约8~10分钟

(6)大火收汁,撒点葱花,放盐调味即可

6、南瓜红烧肉

原料:带皮五花肉500克、小南瓜一个

调料:冰糖、白酒、葱花、蒜、八角、面酱、醋、食用油、盐、热水各适量

做法:

(1)南瓜,肉洗净,分别切大块备用南瓜我没有去皮。洗干净了直接炖

(2)葱切花,蒜切片。白酒和面酱备好。锅内放油,放葱花和蒜还有八角炒香

(3)放入面酱,不断翻炒,避免糊锅,炒出香味后放入肉块。翻炒均匀

(4)放入南瓜块。翻炒均匀,再倒入适量白酒和少量醋。再次翻炒均匀

(5)倒入适量热水(高汤更好),没过南瓜和肉就可以了。大火炖开后放入冰糖,转小火,继续炖。提前10分钟放入适量盐,再收至汤汁浓稠即可

(6)在转小火后炖差不多20分钟后再放入几个整瓣的蒜,这个时候放,是为了不要把蒜炖烂,但有可以炖出蒜香。蒜和红烧肉在一起,很搭很提味的。

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